2022年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 19日:
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2179 kcal
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脂質: 65.19g | たんぱく質: 176.94g | 炭水化物: 212.50g.
昼食: 味噌汁, ジョンソンヴィル オリジナルスモーク, 目玉焼き, ご飯. 夕食: おにぎり, 丸亀製麺 釜玉うどん. 軽食/その他: 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンイレブン とろっと卵黄の煮玉子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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3260 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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