2022年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 22日:
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2680 kcal
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脂質: 87.78g | たんぱく質: 189.62g | 炭水化物: 212.66g.
昼食: ゆで卵, 味噌汁, しょうが焼き, ご飯. 夕食: セブンイレブン 鉄板仕上げ！とん平焼き, 味の素 ギョーザ, ほうれん草のおひたし, たくあん, たけのこご飯. 軽食/その他: 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, ホッピービバレッジ ホッピー, 焼酎, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2829 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 座る - 5 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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