josephc0917の日記, 2022年 03月 23日

體重93
體脂32.6
基代1691
內臟16
肌肉59.5
骨3.1
白跑了月底能不能到92😭😭😭

93 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 93 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 23日:

1108 kcal

脂質: 25.23g | たんぱく質: 68.77g | 炭水化物: 137.81g. 昼食: 雞腿便當. 夕食: 光泉無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. もっと...

1798 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

体重に変化ありません

17 人のサポーターいいね！

我 ⬇️0.4🤣🤣⋯ 我有更新體重喔，不要再說我沒記錄體重～我前幾天還爆吃了一堆港點，要不要看，我貼給你🤣🤣

2022年 03月 22日投稿者: gulinlin

要🙋🏻‍♂️ 要視吃😭

2022年 03月 22日投稿者: josephc0917

2年來教你那麼多減肥撇步你又不相信啊～ 🤣🤣🤣

2022年 03月 22日投稿者: gulinlin

我昨天也吃了一堆豆干和黑胡椒口味的蠶豆😭😭

2022年 03月 22日投稿者: chenxxxcccc

😭😭😭

2022年 03月 22日投稿者: josephc0917

還有一個禮拜的時間，可以的

2022年 03月 22日投稿者: 饞嘴小尼

我跑步跑了三個月，控制飲食不吃澱粉，結果體重都沒什麼變化丫～一直在86-90遊走，這兩天改吃便當～就直下84了！🤣🤣🤣

2022年 03月 22日投稿者: wenying0608

改吃什麼便當，這麼神奇啊🤣🤣

2022年 03月 23日投稿者: 火鍋小姊姊

其實如果版主，乖乖只吃便當，他也是會瘦的～只是他那精緻卻又放蕩不羈的心，無法只滿足於吃便當～所以⋯ 🤣🤣🤣

2022年 03月 23日投稿者: gulinlin

😅😅😅

2022年 03月 23日投稿者: josephc0917

我貼好了～一公斤而已可以啦～你今天㊙️武器，流個汗、隨便就⬇️1公斤啦～

2022年 03月 23日投稿者: gulinlin

我中午吃多了😭

2022年 03月 23日投稿者: josephc0917

中午吃啥學我一樣不敢潑出來是嗎 🤣🤣

2022年 03月 23日投稿者: gulinlin

就一般的便當～因為⋯我好長一段時間沒吃澱粉了⋯運動量又大⋯都只吃菜跟少少的雞肉⋯看了中醫，他覺得是我吃太少了，所以，直接便當吃下去🤪

2022年 03月 23日投稿者: wenying0608

隊長剛po

2022年 03月 23日投稿者: josephc0917

我之前也吃便當比我亂吃好多了

2022年 03月 23日投稿者: josephc0917


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