2014年 06月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 26日:
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1705 kcal
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脂質: 53.65g | たんぱく質: 98.22g | 炭水化物: 209.31g.
朝食: ハウスウェルネス ギガシャキ, ファミリーマート おにぎり 明太子. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: そうめん, タケノコ(液体なし缶詰), 厚揚げ, 鶏のもも肉, 鶏のひき肉, 海藻サラダ, モヤシ炒め. もっと...
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2695 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 13 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 6 時間 55 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 1 時間 10 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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