2022年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 21日:
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949 kcal
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脂質: 16.07g | たんぱく質: 49.63g | 炭水化物: 145.67g.
朝食: Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Tè (Infuso), Ehrmann Budino Cioccolato, Vital Nature Pane Azzimo. 昼食: Fry Light Olive Oil, Cipolle, Curry in Polvere, Cannamela Paprika Dolce, Tofu Affumicato, Carote, Carrefour Ceci Cotti al Vapore. 夕食: Unox Zuppa Pomodoro, Curry in Polvere, Wasa Rosemary & Seasalt, Cannamela Paprika Dolce. 軽食/その他: Mela. もっと...
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1912 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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