♡glstn(176cm)♡の日記, 2022年 03月 20日

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2022年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

53 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 20日:

521 kcal

脂質: 11.46g | たんぱく質: 19.92g | 炭水化物: 81.23g. 朝食: Чай, Доброе Утро Каша Овсяная с Малиной и Сливками. 昼食: Щи с Мясом. 軽食/その他: Печенье к Чаю. もっと...

1572 kcal

運動: Круглые ягодицы - 5 分, Руки в тонусе 2 - 3 分, Руки в тонусе - 1 分, Для бёдер - 4 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間　 45 分. もっと...

週に7 kg増量中


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