♡glstn(176cm)♡のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 05月
木 9: 600 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.12g
 
46.06g
 
78.39g
1133*  533
水 8: 2096 * 131%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.33g
 
101.85g
 
252.44g
1458*  638
火 7: 2196 * 137%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.34g
 
123.20g
 
228.13g
1419*  777
月 6: 1719 * 107%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.24g
 
81.67g
 
185.20g
1548*  171
日 5: 1423 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.94g
 
72.56g
 
135.14g
1345*  78
土 4: 456 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.04g
 
38.94g
 
50.37g
1352*  896
金 3: 1026 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.31g
 
64.33g
 
101.03g
1383*  357
木 2: 2080 * 130%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.72g
 
131.22g
 
253.15g
1354*  726
水 1: 1193 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.45g
 
66.88g
 
124.70g
1382*  189
2024年 04月
火 30: 170 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.78g
 
19.49g
 
12.07g
1429*  1259
月 29: 914 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.07g
 
65.30g
 
94.44g
1487*  573
日 28: 528 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.46g
 
50.29g
 
52.75g
1511*  983
土 27: 1053 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.75g
 
102.80g
 
67.22g
1564*  511
金 26: 1153 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.96g
 
101.74g
 
104.03g
1074*  79
木 25: 2057 * 147%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
101.03g
 
102.66g
 
185.00g
1360*  697
水 24: 993 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.01g
 
94.09g
 
90.86g
1379*  386
火 23: 1013 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.89g
 
84.91g
 
76.40g
1352*  339
月 22: 1275 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.73g
 
76.54g
 
150.01g
1650*  375
日 21: 935 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.92g
 
88.07g
 
83.34g
1471*  536
土 20: 2750 * 196%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.15g
 
61.59g
 
415.21g
1502*  1248
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