2014年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 21日:
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1633 kcal
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脂質: 49.58g | たんぱく質: 46.36g | 炭水化物: 247.02g.
朝食: Meiji 十勝ヨーグルト, ミックスサラダ, シマダヤ 稲庭風細うどん. 昼食: ミックスサラダ, セブンプレミアム ごはん, トップバリュー アジフライセット. 夕食: ミックスサラダ, 明治 小籠包, エースコック 中華そば. 軽食/その他: ドトールコーヒー ポーションミルク, ドトールコーヒー アイスコーヒーS, ブルボン ロアンヌ. もっと...
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2563 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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