4tetsugoroの日記, 2014年 06月 20日

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2014年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.9 kg これまでの減量分: 1.6 kg. 残り: 9.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 20日:

1781 kcal

脂質: 41.57g | たんぱく質: 47.38g | 炭水化物: 300.36g. 朝食: ニチレイ牛肉コロッケ冷凍食品, ミックスサラダ, ご飯, S&B カレー曜日辛口. 昼食: ミックスサラダ, チキンライス. 夕食: 永谷園松茸の味お吸い物, 寿司. 軽食/その他: コカ・コーラアクエリアス. もっと...

2584 kcal

運動: 座る - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に11.2 kg減量中


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