2022年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 19日:
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1598 kcal
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脂質: 43.45g | たんぱく質: 54.29g | 炭水化物: 251.56g.
朝食: 春雨サラダ, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 鯖寿司, とりそぼろ. 昼食: エクレア, ダイドードリンコ おいしいミルクセーキ, 三幸製菓 丸大豆せんべい, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, 春雨サラダ, 野菜スープ, ニッスイ 焼きおにぎり (50g), ファミリーマート わっぱ海苔弁当（茶飯しらす）. 夕食: 春雨サラダ, マルサン 有機豆乳無調整, セブンイレブン チキンカツ重, ファミリーマート わっぱ海苔弁当（茶飯しらす）. もっと...
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1996 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 休憩 - 16 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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