2022年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 13日:
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2684 kcal
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脂質: 78.50g | たんぱく質: 172.77g | 炭水化物: 265.13g.
昼食: ホーメル スパム 25%減塩, キムチチャーハン. 夕食: サミット アスパラのおひたし, 味噌汁, ご飯, 焼きサケ. 軽食/その他: 梅酒, ビール, ゆで卵, 岩塚製菓 塩揚げ餅, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, サミット アスパラのおひたし. もっと...
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2873 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 料理 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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