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今日は暑かったー
エアコンの掃除、草むしり、交番まで歩いて行ったり、仕事より動いてる。
今夜も無理はせず(出来ないだけ💦)20分の運動で気持ち良い汗かいた！
世界で一番浅いスクワット10分(558回)
3分インターバル
世界で一番浅い腹筋10分(334回)
ストレッチ5分
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68.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 13日:
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366 kcal
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脂質: 9.82g | たんぱく質: 19.11g | 炭水化物: 51.19g.
朝食: リンゴ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プリマハム ロースハム, 卵焼き, コーヒー, ヤマザキ レーズンロール. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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