2022年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 7日:
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2309 kcal
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脂質: 72.34g | たんぱく質: 153.97g | 炭水化物: 252.25g.
昼食: 炊き込みご飯, 日清食品 カップヌードル カレー BIG. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, ナムル, サーモン, ご飯. 軽食/その他: チヂミ, ゆで卵, えびせんべい, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2850 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, 料理 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に21 kg増量中
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