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徐々に絞っていきます😊✌️目標月1.5キロ
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72.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 10日:
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1845 kcal
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脂質: 34.26g | たんぱく質: 199.56g | 炭水化物: 156.44g.
朝食: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: かけうどん, セブン-イレブン ロースハム, 生卵. 夕食: セブンイレブン ヤンニョムチキン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ハイボール. 軽食/その他: DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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2874 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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