2014年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 19日:
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1554 kcal
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脂質: 49.62g | たんぱく質: 69.30g | 炭水化物: 213.14g.
朝食: ファミリーマート おにぎり 明太子, ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: リンガーハット 長崎皿うどん. 夕食: 日清食品 カップヌードル チリトマトヌードル, ささみ, キムチ, 山芋, もやし, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, こんにゃく. もっと...
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2571 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 2 時間 52 分, 座る - 7 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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