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run3km,swim3km
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65.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 5日:
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2346 kcal
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脂質: 49.65g | たんぱく質: 125.04g | 炭水化物: 363.59g.
朝食: パイナップル, リブ・ラボラトリーズ プロテインパウダー, ローソン 低脂肪乳 鉄分 ＋ カルシウム 入り. 昼食: バナナ, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, 山崎製パン 超芳醇 塩分50％カット ６枚スライス, 丸大食品 ロースハム, 山崎製パン 超芳醇 塩分50％カット ６枚スライス, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, 明星食品 評判屋 ソース焼そば ビーフのうまみのコクうまソース！ 塩分30%カット, ヨコオデイリーフーズ しらたき. 夕食: マヨネーズ, 山崎製パン 超芳醇 塩分50％カット ６枚スライス, ふじっ子 切干大根, だいこん, 本マグロ, ご飯, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, ご飯, マルコメ 料亭の味 とん汁, おかめ納豆 極小粒, 備後漬物 くらし良好 熟うま キムチ. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 4000, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ. もっと...
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3168 kcal
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運動:
座る - 9 時間, 家事 - 1 時間, ショッピング - 30 分, 走る - 時速13km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 53 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 水泳（速い） - 1 時間 17 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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