2022年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 28日:
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2834 kcal
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脂質: 73.65g | たんぱく質: 223.17g | 炭水化物: 306.89g.
昼食: ワンタン, 醤油ラーメン. 夕食: たくあん, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, ほうれん草のおひたし, 調理したねぎ, キャベツ, 焼き鮭, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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3292 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 料理 - 30 分, デスクワーク - 3 時間 30 分, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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