2014年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 16日:
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1635 kcal
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脂質: 53.11g | たんぱく質: 89.58g | 炭水化物: 203.81g.
朝食: ハウスウェルネス ギガシャキ, セブンイレブン おにぎり 日高昆布. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: キムチ, 納豆, 卵, ご飯, こんにゃく, 絹ごし豆腐, 鶏のもも肉, ローソン シーチキン&コーンサラダ, モヤシ炒め. もっと...
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2867 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 3 時間 42 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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