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今日のメニュー
世界で一番楽な筋トレ&有酸素10分
世界で一番浅いスクワット100回
世界で一番浅い背筋100回
世界で一番浅い腹筋30回
今日は20分の運動でした。腹筋は背中かが浮く位の軽いやつなんですが、30回でギブアップ。
｢継続は力なり｣
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70.3 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 1日:
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2259 kcal
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脂質: 75.14g | たんぱく質: 86.33g | 炭水化物: 308.57g.
朝食: ご飯, イオン株式会社 マカロニサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, フジ 本仕込 レーズンバターロール. 昼食: ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, マルちゃん えびシュウマイ . 夕食: 野菜炒め, フジ 本仕込 レーズンバターロール, クリームシチュー, ローソン 紅鮭の塩焼, ご飯. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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