2022年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 21日:
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3075 kcal
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脂質: 79.59g | たんぱく質: 206.26g | 炭水化物: 267.02g.
昼食: 豚バラ, シュウマイ, ご飯, ゆで卵, セブンイレブン ちくわぶ. 夕食: 鍋焼きうどん. 軽食/その他: レモンサワー, アサヒビール スーパードライ (500ml), なとり チータラ, キューピー キューピーハーフ, 焼き鳥, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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3254 kcal
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運動:
洗車 - 40 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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