2014年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 13日:
|
1919 kcal
|
脂質: 73.45g | たんぱく質: 105.93g | 炭水化物: 205.13g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 日高昆布, ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: 海老と彩り野菜のペペロンチーノ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, マカロニサラダ, もやし, 卵焼き, カモ肉. もっと...
|
|
2567 kcal
|
運動:
デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 22 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|