2014年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 12日:
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1653 kcal
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脂質: 72.01g | たんぱく質: 86.24g | 炭水化物: 165.05g.
朝食: ファミリーマート おにぎり 明太子, ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: 日清食品 カップヌードル, ワカメスープ, コロッケ, すき家 おんたま, 牛肉, 紀文 ごまとうふ, モヤシ炒め. もっと...
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2396 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 42 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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