2022年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 14日:
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2960 kcal
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脂質: 95.65g | たんぱく質: 197.05g | 炭水化物: 250.32g.
昼食: ブリの照り焼き, 生卵, ご飯. 夕食: アボカド, ビーフシチュー, ご飯, 生ハム, キムチ, おひたし. 軽食/その他: 焼酎, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 生チョコ, ポッカレモン100, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎. もっと...
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2867 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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