2022年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 19日:
|
2402 kcal
|
脂質: 91.97g | たんぱく質: 203.87g | 炭水化物: 187.60g.
朝食: ゆで卵. 昼食: ご飯, セブンイレブン ちくわぶ, ゆで卵, ローソン 肉豆腐. 夕食: 焼きそば お肉入り. 軽食/その他: ケチャップ, オムレツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
|
|
3081 kcal
|
運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 座る - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分. もっと...
|
週に11.2 kg減量中
|