2022年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 20日:
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2490 kcal
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脂質: 77.14g | たんぱく質: 195.62g | 炭水化物: 242.31g.
朝食: ゆで卵. 昼食: シュウマイ, セブンイレブン ちくわぶ, ゆで卵, 肉豆腐, ご飯. 夕食: シーザーサラダ, 豚バラ, シュウマイ, セブンイレブン ちくわぶ, ゆで卵, ご飯. 軽食/その他: なとり チータラ (28g), 湖池屋 ドンタコス チリタコス味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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3203 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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