2014年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 10日:
|
1463 kcal
|
脂質: 57.18g | たんぱく質: 88.30g | 炭水化物: 151.12g.
朝食: ファミリーマート おにぎり 明太子, ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: リンガーハット 長崎皿うどん. 夕食: モヤシ炒め, 調理したなす, 鯛, 肉, 揚げ出し豆腐. もっと...
|
|
2641 kcal
|
運動:
デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 17 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|