2014年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 9日:
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1717 kcal
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脂質: 56.67g | たんぱく質: 85.30g | 炭水化物: 200.87g.
朝食: ハウスウェルネス ギガシャキ, ファミリーマート おにぎり 明太子. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: サントリー ほろよいワインサワー, キムチ, 卵, 納豆, ジャガイモ（皮付き）, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, ポテトサラダ, 豆腐, もやし. もっと...
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2625 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 32 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 座る - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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