2022年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 12日:
|
2440 kcal
|
脂質: 93.92g | たんぱく質: 101.72g | 炭水化物: 249.97g.
朝食: Alpro Latte di Nocciola, Tè (Infuso), Leicht & Cross, Ehrmann Budino alla Vaniglia, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso. 昼食: Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati), Asiago Food Funghi Porcini Secchi, Curry in Polvere, Cannamela Paprika Dolce, Cipolle, Fry Light Olive Oil, Pomodori, Uovo, Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico. 夕食: Pane Bianco, Taverna Giuseppe Gnocchi ai Formaggi, Prosecco, Esselunga Formaggio Stelvio, Ratatouille a Base di Verdure Stufate. 軽食/その他: Vitalis Croccante Classico Light, Morato Chips di Pane, Ben & Jerry's Netflix & Chilll'd, Alpro Latte di Soia Barista, Mela. もっと...
|
|
1824 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|