6:30 体重58.6kg 体脂肪率18.1% 筋肉量45.5kg
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22:30 体重59.8kg 体脂肪率18.2% 筋肉量46.3kg
¬=|oO(皮膚科に行ってきました。
¬°|oO(一週間分の薬を処方してもらいました。
¬=|oO(これで様子を見ます。
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59.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 7日:
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2939 kcal
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脂質: 133.47g | たんぱく質: 188.60g | 炭水化物: 245.68g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 チーズ, 吉野家 肉だくカレー, 吉野家 ライザップ辛牛サラダ. 夕食: ミツカン 純玄米 黒酢, いなば食品 ライトツナ ノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 軽食/その他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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