2022年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 30日:
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2924 kcal
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脂質: 91.74g | たんぱく質: 185.06g | 炭水化物: 336.58g.
昼食: キューピー キューピーハーフ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, シュウマイ, セブンイレブン ちくわぶ, ご飯, 卵, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: キューピー キューピーハーフ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 焼き餃子, ご飯. 軽食/その他: ごま油, 味噌, イオン株式会社 キャベツの千切り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, なとり 一度は食べていただきたい粗挽きサラミ, コストコ タキシードケーキ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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3225 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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