2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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2928 kcal
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脂質: 67.09g | たんぱく質: 212.12g | 炭水化物: 349.73g.
昼食: 卵, 日清フーズ 十割蕎麦. 夕食: セブンイレブン ちくわぶ, キムチ鍋, ご飯. 軽食/その他: 亀田製菓 まがりせんべい, ウイスキー, なとり 一度は食べていただきたい粗挽きサラミ, フランスパン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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3035 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運転 - 30 分, 料理 - 30 分, 座る - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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