2014年 05月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 28日:
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2259 kcal
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脂質: 46.21g | たんぱく質: 133.96g | 炭水化物: 222.44g.
朝食: ハウスウェルネス ギガシャキ, ファミリーマート おにぎり 明太子. 昼食: 市川ウズマサ 特製つけそば(大盛). 夕食: 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ (皮なし、衣あり), スクランブルエッグ, もやし, 調理したブロッコリ (生の状態から調理), 揚げ出し豆腐. 軽食/その他: ウォッカ, サントリー ストロングゼロ. もっと...
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2592 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 20 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 13 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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