2022年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 17日:
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2152 kcal
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脂質: 45.21g | たんぱく質: 167.03g | 炭水化物: 261.70g.
朝食: マルハニチロ食品 うずら卵, ゆで卵. 昼食: たくあん, 生卵, ローソン いか塩辛, ご飯. 夕食: 味噌汁, ご飯, AJINOMOTO 中華丼の具. 軽食/その他: セブンイレブン みかんのさっぱり牛乳寒天, 栗きんとん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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3309 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 2 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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