2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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1809 kcal
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脂質: 59.17g | たんぱく質: 99.59g | 炭水化物: 133.03g.
朝食: Tè (Infuso), Ehrmann Budino alla Vaniglia, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia. 昼食: Coop Salmone Selvaggio D’Alaska, Succo di Limone, Salsa di Soia (Tamari), Orogel Soia Edamame, Vital Nature Crackers di Pane Azzimo. 夕食: Pane Comune, Valbontà Stracchino , Land Mix di Formaggi , Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Prosecco, Vino Bianco da Tavola. 軽食/その他: Vitasnella Cereal-Yo Frutti Rossi, Mandarino, Skyr Miele. もっと...
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1632 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 40 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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