2022年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 20日:
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1463 kcal
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脂質: 62.08g | たんぱく質: 54.74g | 炭水化物: 174.74g.
朝食: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Suszona Żurawina, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Nasiona Siemienia Lnianego, Płatki Owsiane. 昼食: Good Food Wafle Ryżowe Ser Cheddar. 夕食: Kotlet Mielony, Carrefour Łazanki z Kapustą i Grzybami. 軽食/その他: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Neptun Sałatka Pikantna z Makreli, Marchewki, Kapusta Pekińska, Morliny Polędwica Sopocka Drobiowa, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4,2%, Chleb, Miękkie Batoniki Musli, Mandarynki , Banan, Jabłko, Orzechy Włoskie. もっと...
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1610 kcal
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運動:
フラフープ - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 56 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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