2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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3743 kcal
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脂質: 91.00g | たんぱく質: 212.29g | 炭水化物: 309.99g.
朝食: フランスパン. 昼食: セブンプレミアム チャンジャ, 味噌汁, 生卵, ご飯. 夕食: 鳥貴族 ポテトフライ, はなまるうどん えび天, エビフライ, 唐揚げ, 卵焼き, ぶり大根, ぶりの塩焼き, あん肝, イカ, にぎり寿司. 軽食/その他: 焼酎, 生ビール, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, ブルボン バタークッキー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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2781 kcal
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運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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