2022年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 14日:
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3589 kcal
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脂質: 160.81g | たんぱく質: 158.26g | 炭水化物: 375.87g.
昼食: タコ, ペヤング 超大盛やきそば. 夕食: 幸楽苑 極旨醤油らーめん. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ソフトクリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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2743 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 30 分, 座る - 4 時間, ウォーキング - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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