2022年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 16日:
|
2407 kcal
|
脂質: 58.84g | たんぱく質: 215.06g | 炭水化物: 248.06g.
昼食: 吸い物, サーモンの刺身, ネギトロ, 酢飯. 夕食: 吸い物, ケンコーマヨネーズ ガーリックバターソース, タコ, 野菜炒め, ご飯. 軽食/その他: ファミリーマート 納豆巻き, 東海漬物 たくあん太郎 かつお味, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, クラフト モッツァレラチーズ, イチゴ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
|
|
2737 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|