2022年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.6 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 14日:
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1896 kcal
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脂質: 81.37g | たんぱく質: 148.64g | 炭水化物: 130.93g.
朝食: 義美 酸菜, 全家 茶葉蛋（全家）, 大成 法式舒肥嫩雞胸, 益康 黃金泡菜, 義美 大黑豆乾, Costco 肉桂粉, 黑咖啡. 昼食: 烤肉串, 牛肉碎（冷凍肉餅，燒烤）, 墨西哥烤牛肉(Fajita)加蔬菜, 牛肉碎（90％瘦肉/10％的脂肪，肉餅，燒烤）, 墨西哥烤雞肉(Fajita)加蔬菜, 烤豬肉, 義美 烘南瓜子, 黑咖啡. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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