2022年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 11日:
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3152 kcal
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脂質: 113.56g | たんぱく質: 213.17g | 炭水化物: 319.53g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: ニチレイ 本格炒め炒飯. 夕食: 幸楽苑 味噌ラーメン. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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3087 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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