2014年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 19日:
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2164 kcal
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脂質: 62.69g | たんぱく質: 106.60g | 炭水化物: 220.66g.
朝食: ファミリーマート おにぎり 明太子, ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: キリンビール 氷結レモン, キムチ, 納豆, サントリー ザ・プレミアムモルツ, オーマイ 彩々野菜 オクラとなすの和風醤油, 鶏のから揚げ, 鶏のひき肉, マカロニサラダ, マグロの刺身. もっと...
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2538 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 45 分, 座る - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 35 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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