2022年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
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2402 kcal
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脂質: 62.41g | たんぱく質: 167.48g | 炭水化物: 284.57g.
朝食: コストコ 国産ミルクブレッド. 昼食: たくあん, 生卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, 味噌汁, ご飯. 夕食: 味噌汁, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ご飯, 煮込みハンバーグ. 軽食/その他: 東京デーリー ミモレット, イチゴ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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2758 kcal
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運動:
座る - 6 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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