2022年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
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2813 kcal
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脂質: 92.12g | たんぱく質: 213.13g | 炭水化物: 275.82g.
朝食: Skippy ピーナッツバター, コストコ 国産ミルクブレッド. 昼食: 煮込みハンバーグ, サラダ, 味噌汁, ご飯. 夕食: 味噌汁, キャベツ, しょうが焼き, ご飯. 軽食/その他: なとり チータラ, シアワセドー いしやきいも, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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3188 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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