2022年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
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1132 kcal
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脂質: 40.44g | たんぱく質: 72.05g | 炭水化物: 116.83g.
朝食: Arla Skyr Vaniglia , Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Caffè, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere, Biscottes Fette Biscottate. 昼食: Vital Nature Crackers di Pane Azzimo , veg curry. 夕食: Pomodorini, Fry Light Olive Oil, Insalata Mista Verde, frittata patate. 軽食/その他: Frutti di Bosco, Mela, Protein Yogurt. もっと...
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1728 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 40 分, 踏み台昇降 - 30 分, ホットヨガ - 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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