2022年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 30.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
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1624 kcal
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脂質: 73.93g | たんぱく質: 130.89g | 炭水化物: 112.99g.
昼食: Gold Fıstık Ezmesi, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Çotanak Fındık Yağı, Çökelek, Havuç, Turp, Seğmen Diyabetik Çilek Reçeli 🍓🍯, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dost Laktozsuz Süt, Siyah Zeytin, Yumurta, Çiğ Karabuğday Unu, Yumurta. 夕食: Uludağ Limonata, Birşah Süzme Yoğurt, Çotanak Fındık Yağı, Tikveşli Krema (Yemek ve Soslar İçin %18 Yağlı), Tereyağı, Brokoli, Yayla Basmati Pirinç, Zeytinyağı, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. もっと...
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2178 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間 32 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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