2022年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 7日:
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3552 kcal
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脂質: 116.33g | たんぱく質: 220.34g | 炭水化物: 339.77g.
朝食: Skippy ピーナッツバター, コストコ 国産ミルクブレッド. 昼食: 味噌汁, 生卵, セブンイレブン ちくわぶ, すき家 牛丼の具(70g), ご飯. 夕食: 目玉焼き, 丸大食品 あらびきウインナー, ご飯. 軽食/その他: コストコ チャンジャ, 日本酒, ポン酢, きゅうり, わかめ, セブンイレブン ちくわぶ, 日本酒, ゆで卵, コストコ タキシードケーキ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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3129 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 30 分, 座る - 6 時間, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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