2022年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.3 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 8日:
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2402 kcal
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脂質: 85.42g | たんぱく質: 295.67g | 炭水化物: 97.26g.
朝食: 黑咖啡. 昼食: 爭鮮 烤鮭魚肚壽司, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 三文魚刺身, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片, 鰤魚刺身, Kirkland 牛梅花肉片, 烤牛肉, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 牛排, 爭鮮 鮪魚握壽司, 爭鮮 鮭魚握壽司, 爭鮮 花壽司, 爭鮮 鮭魚卵握壽司, 爭鮮 生干貝握壽司, 爭鮮 鮪魚生魚片, 鮭魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 咖啡, 雞胸肉（油炸或煎）. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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