2022年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 5日:
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3531 kcal
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脂質: 99.84g | たんぱく質: 223.31g | 炭水化物: 321.10g.
昼食: 温野菜, チキンソテー, ご飯. 夕食: ご飯, 野菜炒め, チキンソテー. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種 (33g), なとり 一度は食べていただきたい粗挽きサラミ, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 白ワイン, キリンビール 一番搾り 糖質0, なとり チータラ, カルビー サッポロポテト バーベQあじ, キムチ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, コストコ 国産ミルクブレッド, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
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2879 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 座る - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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