2014年 05月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 15日:
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1200 kcal
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脂質: 41.77g | たんぱく質: 54.04g | 炭水化物: 163.11g.
朝食: 森永製菓 ウィダーインゼリー, ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: サブウェイ 生ハム&マスカルポーネ, サブウェイ オーブンポテト チーズ. 夕食: ヤマザキナビスコ オリジナルプレミアムクラッカー, イオン株式会社 キャベツの千切り, にら, えのき, ほうれん草のおひたし, ささみ, ヤマザキ ごぼうサラダ, 絹ごし豆腐. もっと...
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2489 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 10 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 座る - 3 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 35 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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