2021年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 31日:
|
3936 kcal
|
脂質: 110.05g | たんぱく質: 160.22g | 炭水化物: 476.79g.
昼食: セブンイレブン ホットサンド. 夕食: そば, カレーハウスCoCo壱番屋 ポークカレー 300g. 軽食/その他: 日本酒, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ローソン いか塩辛, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, ビール, バームクーヘン, QBB ベビーチーズ, カルビー サッポロポテト バーべQあじ (85g), 相模屋 絹厚揚げ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. もっと...
|
|
2996 kcal
|
運動:
座る - 5 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|